このプログラムでは、安全で持続可能な瞑想・身体練習を行うために、一人ひとりのコンディションに合わせた“節度”に着目します。無理のない範囲で身体の感覚に意識を向け、自分自身のリズムに合った**複数のシークエンス（動きや瞑想の流れ）**を学ぶことで、身体意識を高め、心・身体・意識の全体的な調和と発展を目指します。
また、瞑想や身体実践をより深く理解するために、解剖学や神経科学、意識の基礎理論といった科学的知識にも触れていきます。これにより、自分の心身をよりよく“意識的に”管理し、感情や思考、身体の反応を理解・選択していく力が養われます。
知識と体験を統合しながら、より深い気づきと自由に満ちた実践を育む場となることを目指します。